Novidades de Novembro

Pilates - Guia Prático
Ann Crowther e Helen Petre

Pilates – Guia Prático apresenta um programa simples que pode melhorar a sua saúde e o seu bem-estar através de uma combinação de exercícios, dieta e atitude positiva. Baseado no método desenvolvido por Joseph Pilates, o sistema de Ann Crowther foi concebido para se ajustar às suas capacidades e condição física, e é fácil de encaixar no seu agitado estilo de vida.

Encontre nas páginas deste livro:
• A explicação dos princípios do método Pilates tradicional e a descrição do sistema aperfeiçoado por Ann Crowther, com mais de 60 exercícios passo a passo para melhorar a sua postura, força, condição física e coordenação, e aumentar a mobilidade das suas articulações, aliviar as dores nas costas, o stresse e, nas mulheres, a tensão pré-menstrual, assim como revitalizar o seu estado geral.

• 25 receitas altamente nutritivas para pequenos-almoços, almoços, lanches e jantares, pois para sermos saudáveis e mantermos a boa forma devemos complementar a rotina de exercícios com hábitos alimentares apropriados.

• Uma abordagem do poder curativo da mente, com base na premissa de que, para se ter um corpo forte, se deve ter uma mente igualmente forte.

Ilustrado com 150 fotografias passo a passo, Pilates – Guia Prático é acessível e inspirador mesmo para quem ainda se está a iniciar na prática. Ann Crowther apresenta um sistema completo para transformar a sua vida, fazendo com que mais motivado e relaxado.

Sobre os autores:
Ann Crowther é uma autoridade em saúde e bem-estar. Formada em Educação Física e Estudos de Saúde na University of East London, especializada em cinesiologia, nutrição e gestão do stresse, tem cerca de 20 anos de experiência nas áreas da saúde e do fitness. O culminar desta experiência é o seu aperfeiçoamento do método Pilates, que apresenta uma inovadora e poderosa abordagem ao bem-estar holístico.
O seu trabalho inclui apresentações em empresas e programas de treino personalizado em todo o mundo. Dirige uma clínica privada em Cheltenham, no Reino Unido, onde vive com o marido e as duas filhas.
http://www.anncrowtherlifestyle.com/

Helena Petre é aromaterapeuta, praticante de reiki e autora e editora especializada na saúde do corpo e da mente. Vive e trabalha em Stroud, no Reino Unido.

ISBN: 978-989-8013-80-4; 144 pág., € 16,50
Lançamento: 12 de Novembro

Alimentos Que Curam - Guia Prático
Pierre Jean Cousin

«Mude a sua vida através de comida deliciosa.»
The Daily Mail

Em Alimentos Que Curam – Guia Prático, o conhecido fitoterapeuta Pierre Jean Cousin demonstra como prevenir certos males através da alimentação, e ainda aliviar sintomas e até curar doenças.

Este guia único sobre as propriedades terapêuticas dos alimentos:
• Apresenta uma relação de mais de 140 alimentos, com destaque para os nutrientes-chave e os benefícios de cada um em caso de determinadas doenças, e sugestões para optimizar a sua saúde e intensificar os sabores. Distingue também 7 alimentos-estrela, que estimulam e protegem a saúde.

• Aborda mais de 80 males comuns, oferecendo conselhos sobre como lidar com cada um através da dieta e propondo planos de ementas diárias.

• Compreende mais de 180 receitas especialmente concebidas para uma vida saudável e para a cura, divididas em sopas e saladas; entradas, pratos principais e acompanhamentos; sobremesas; sumos; picles e conservas; tisanas, tinturas e xaropes.

• Delineia um programa de desintoxicação de 4 semanas com alimentos terapêuticos, bebidas e exercícios que limpam o seu organismo e que o revitalizam, não esquecendo o papel das vitaminas, dos minerais e de outros nutrientes-chave essenciais para a saúde, juntamente com os alimentos principais em que podem ser encontrados.

Alimentos Que Curam – Guia Prático coloca a saúde ao seu alcance, demonstrando-lhe como combater as doenças e sentir-se bem consigo mesmo.

Sobre o autor:
Pierre Jean Cousin faz acupunctura há mais de vinte anos e é um fitoterapeuta qualificado nas tradições orientais e ocidentais. Também escreveu e participou em vários livros de medicina alternativa e foi presidente do Unified Register of Herbal Practitioners.
Conferencista nos últimos doze anos e praticante de medicina complementar há mais de vinte, dirige uma clínica de renome em Kensington, Londres.

ISBN: 978-989-8013-93-4; 144 pág., € 16,50
Lançamento: 12 de Novembro

Novidades de Outubro

Gru, o Maldisposto

O Maior Vilão do Mundo

Qualquer vilão que se preze precisa de um laboratório secreto, muitas engenhocas e um cientista maluco. Gru tem tudo isto, e também uma ideia para se tornar o maior vilão do mundo: roubar a Lua! Mal sabe ele que outro vilão, Vector, tenciona estragar-lhe os planos. O que Vector pretende é roubar o raio de encolher e a Lua, mesmo debaixo do nariz de Gru! No final, qual deles irá merecer o estatuto de maior vilão do mundo?

O Meu Pai, o Supervilão

ISBN: 978-989-8013-97-2; 32 pág., € 6,60
Lançamento: 01 de Outubro

O Maior Vilão do Mundo

ISBN: 978-989-8013-96-5; 24 pág., € 6,60
Lançamento: 01 de Outubro

Novidades de Setembro

Como Encontrar Um Homem Depois dos Quarenta
Shane Watson

Devia fazer o buço?
Serei velha demais para um blusão de cabedal?
Estarei a ter a quantidade certa de sexo?
Porque é que odeio a minha melhor amiga?
Estarei a transformar-me na minha mãe?

Agora, que aparentar mais de trinta e seis anos é um acto de negligência tão grave como não dar de comer aos peixes, tem disponível este guia sincero, engraçado e perspicaz, para a ajudar a navegar pelos tempestuosos anos da meia-idade e respondendo a todas as suas perguntas. Como Encontrar um Homem Depois dos Quarenta (e outros dilemas da meia-idade resolvidos) é uma autêntica conversa com a sua amiga de confiança, a mais esperta e menos afectada, sobre todas as coisas que lhe tiram o sono. Não é um livro apenas para raparigas solteiras, mas para todos os que alguma vez pensaram: “Será de mim, ou a vida está a ficar cada vez mais estranha?”

Sobre a autora:
Shane Watson é uma escritora, jornalista e colunista do Sunday Times, que, depois dos quarenta anos, conheceu um homem e com ele casou. É, por outras palavras, a excepção à regra que desafia todas as estatísticas; uma luz de esperança para as solteiras com mais de trinta e cinco anos que querem encontrar o homem certo e não contentar-se com alguém assim-assim.

ISBN: 978-989-8013-34-7; 264 pág., € 17,00
Lançamento: 10 de Setembro

Sabedoria 2011
Paulo Coelho

ISBN: 978-989-8013-87-3; 264 pág., € 15,50
Lançamento: 03 de Setembro

Tudo Sobre a Diabetes
Dr.ª Joan Gomez

O número de pessoas que sofre de diabetes tem vindo a aumentar drasticamente ao longo dos últimos anos. O stresse, o regime alimentar, os medicamentos e a falta de exercício têm um papel preponderante no desenvolvimento desta doença, que pode afectar qualquer pessoa, em qualquer idade.
Se tem diabetes – ou se pensa que tem –, é essencial manter-se informado, e quanto mais precocemente melhor, pois quando subestimada esta doença pode implicar sérios problemas de saúde ou mesmo revelar-se mortal.
Este livro contém informação fundamental para quem sofre de diabetes. Explica de forma simples como se manifesta esta doença, porque surge, como mantê-la sob controlo e o que fazer em caso de emergência. Além disso, pode revelar-se uma ajuda preciosa para lidar com os aspectos físicos e emocionais da diabetes, e com o seu impacto em relacionamentos e rotinas diárias ou em alturas tão especiais como a gravidez e o parto.

Sobre a autora:
A Dr.ª Joan Gomez é consultora psiquiátrica honorária no Chelsea and Westminster Hospital. Formou-se no King’s College, em Londres, e no West London Hospital. Obteve o DPM (Diploma in Psychological Medicine) em 1973, o MRCPsych (Member of the Royal College of Psychiatrists) em 1974 e o Fellow of the Royal College of Psychiatrists em 1982. É membro da Society for Psychosomatic Research e da Medico-Legal Society, e Fellow of the Royal Society of Medicine. Além do trabalho clínico, faz pesquisa no âmbito da interface entre a psiquiatria e a medicina física.

É autora de diversos livros, como Tudo Sobre a Osteoporose (Arteplural, 2010), Coping with Thyroid Problems, How to Cope with Bulimia, How to Cope with Anaemia, Coping with Gallstones e Living with Crohn’s Disease.

ISBN: 978-972-9478-44-4; 152 pág., € 14,95
Lançamento: 10 de Setembro

Tudo Sobre a Osteoporose
Dr.ª Joan Gomez

Com a idade, os ossos entram num processo de desagregação, facilitando a ocorrência de fracturas, dores prolongadas e deformações incapacitantes. Todos nós estamos em risco de ser afectados pela osteoporose, mas está nas nossas mãos retardar ou evitar o seu aparecimento.
Nas páginas deste livro pode encontrar conselhos úteis que o ajudarão a precaver-se e a proteger a sua família. Se já sofre de osteoporose, este livro será uma grande ajuda para lidar com o problema e prevenir uma maior deterioração.
Conheça os tipos de osteoporose, os seus riscos, os testes de diagnóstico e os tratamentos existentes. Saiba ainda como se manifesta a osteoporose, como recuperar das fracturas e como esta doença pode afectar o seu estado de espírito.
Tendo por base estes conhecimentos, sentir-se-á preparado para iniciar uma mudança no seu estilo de vida, de forma a prevenir ou a retardar os efeitos desta debilitante doença.

ISBN: 978-972-9478-63-5; 160 pág., € 14,95
Lançamento: 10 de Setembro

Crítica dos Leitores: "Gorgeously Green"

«Este livro é uma verdadeira fonte de novidades ambientalmente amigas da Terra. Nele podemos encontrar imensas inovações que podemos usar no nosso dia-a-dia e substituir produtos que degradam o ambiente, mas que nos são necessários. Para além disso, tem os sites onde os podemos encontrar, receitas de pratos saudáveis e muitas muitas sugestões giríssimas!

Uma já conhecida, mas que me anda mesmo a tentar, é o carregador de telemóveis a energia solar, como podem ver no link de um site que vem neste livro: http://www.realgoods.com/product/solar+power/solar+panels/portable+solar+/solio+classic+solar+charger.do
E o melhor de todas estas sugestões? É que, para além de estarmos a garantir um desenvolvimento mais sustentável, estaremos a poupar uns tostões! Gostei!»
Site Segredo dos Livros, Maio 2010

Novidades de Julho

Nina e o Olho Secreto da Atlântida

Moony Witcher

«As cinco baleias aproximaram-se do Flatus e as crianças reconheceram Megara, a grande baleia branca que tinham encontrado antes de chegarem à Atlântida. O poderoso cetáceo trouxera quatro das suas leais baleias cor-de-rosa.
Megara abanou a cabeça e esguichou um jacto de água fluorescente, ao que Max respondeu com uma reverência.
– Eu e a Nina vamox xubir para o dorxo da Megara, e vocêx ox quatro têm uma baleia para cada um. Vão ver como vai xer fantáxtico voar-nadar no Univerxo Alquímico – afirmou o andróide saltando para cima da dulcíssima baleia branca.
O canto das andorinhas tornava ainda mais feliz aquela viagem fantástica que os jovens alquimistas iam empreender.»

As peripécias da pequena alquimista Nina e dos seus amigos chegaram a um ponto determinante. Falta apenas encontrar um Arcano, o da Água, para conseguirem finalmente libertar Xorax e os pensamentos das crianças. No entanto, a sua missão vai ser dificultada por alguém inesperado, alguém muito próximo dela…
Estás pronto para seguir a Menina da Sexta Lua nesta sua última aventura?

http://livrosdanina.blogs.sapo.pt/

ISBN: 978-989-8013-35-4; 320 pág., € 16,50
Lançamento: 9 de Julho

Novidades para Maio

Gorgeously Green

A Bíblia Ecológica da Mulher
Sophie Uliano


Prefácio de Julia Roberts

Best-seller do New York Times

Oito passos para salvar o planeta e viver melhor

“Simplesmente não sou capaz de enumerar todos os pontos formidáveis deste livro que está prestes a começar a ler, mas posso dizer-lhe isto:
Adoro fazer compras, adoro cozinhar, adoro sentir que, a cada dia que passa, faço algo para me educar a mim própria e aos meus filhos para tornar o mundo um sítio melhor e mais forte para se viver.
Falar é fácil, certo? Todas nós faríamos o mais acertado se tivéssemos os recursos, as respostas e os conselhos de que necessitamos.
O que posso eu dizer a não ser: aqui estão eles!”
Julia Roberts

Gorgeously Green é um manual prático sobre como viver com qualidade e, em simultâneo, com profunda dedicação ao meio ambiente. Neste guia optimista e pragmático, a autora Sophie Uliano apresenta alguns passos simples que qualquer mulher deve dar a fim de alcançar uma maior consciencialização do seu impacto no planeta Terra, criar um lar amigo do ambiente, adoptar uma dieta mais saudável e uma rotina de exercícios físicos, desfrutar de uma ida às compras sem sentimentos de culpa, etc.
Recheado da mais actualizada informação, Gorgeously Green aborda questões na área da moda (conheça fabulosos criadores ecológicos), do lar (crie o ambiente sem toxinas que a sua família merece), das viagens ou deslocações (tudo sobre automóveis híbridos e combustíveis alternativos), e muito mais! Adoptar um estilo de vida ecológico faz parte das decisões mais positivas, progressistas e pessoalmente gratificantes que alguém pode tomar… e este livro demonstra que isso não tem de ser algo enfadonho, moroso ou privado de glamour!

Sobre a autora:
Sophie Uliano é uma ambientalista fervorosa que, ao adoptar um estilo de vida amigo do planeta, faz um apelo a todas as mulheres que não querem comprometer o seu glamour ou estilo. Vive em Hollywood, Califórnia, com o marido e a filha.
http://www.gorgeouslygreen.com/


ISBN: 978-989-8013-22-4; 328 pág., € 17,95
Lançamento: 7 de Maio
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Nina!

Depois do sucesso que foi o primeiro livro (e o segundo também caminha para lá), apresentamos o terceiro livro da autora Moony Witcher, Nina e a Maldição da Serpente Emplumada.

Com ilustrações apelativas e uma história de cortar a respiração, a série Nina tem feito as delícias de inúmeros leitores!

Lê aqui um excerto do terceiro livro da série, acabado de sair nas livrarias:

«Adónis abanava a cauda e, com o focinho apoiado na pequena caixa de vidro em forma de estrela, observava curioso a estranha substância branca e fluorescente que pairava no seu interior. Aquele brilho criava na obscuridade do aposento uma atmosfera mágica que parecia anunciar significativos e inquietantes acontecimentos.
Também Platão, que se esfregava na barriga do grande dogue preto, parecia interessado. Ronronava, à espera de que o cão se decidisse a dar uma patada no objecto fazendo-o cair da fofa almofada de cetim amarelo que Nina tinha posto mesmo aos pés da cama de dossel.
A Menina da Sexta Lua dormia sob o edredão azul-turquesa; o seu rosto tinha uma expressão tranquila. O silêncio delicado e bem-aventurado que envolvia o quarto parecia ter afastado, pelo menos naquela noite natalícia, a traiçoeira Voz da Persuasão, uma criatura poderosa criada pelo grande inimigo da pequena alquimista, o conde Karkon Ca’ d’Oro. A Voz tinha as feições de um monge sem sombra e sem rosto. Já há alguns dias que não entrava nos sonhos de Nina: decerto estava a tramar novas e perigosas estratégias para convencer a rapariga de que o verdadeiro Bem estava no Mundo Escuro.
Nina tinha adormecido com o sorriso estampado nos lábios apesar de tudo o que a angustiava. As forças obscuras estavam prontas a agir: a calma que envolvia a Villa Espasia era, portanto, apenas aparente.
No quarto azul reinava um daqueles silêncios invernais que se saboreiam no quentinho, quando a madrugada ainda não despontou e a noite deixou recordações alegres. Cão e gato, porém, estavam realmente irrequietos: não viam a hora de acordar Nina para brincar com aquele estranho objecto luminoso que o professor Michajl Mesinskj, o sábio avô Misha, lhe tinha oferecido. De repente Platão saltou para a mesinha fazendo-a abanar e… o precioso maço dos alquitarôs e a antiga faca de Osíris, a Sikkim Qadim, caíram no tapete. Também estes, como a caixa em forma de estrela, eram presentes de Natal vindos de Xorax. O avô já vivia há meses como ser luminoso em Xorax, a Sexta Lua, e aqueles presentes tinham um significado bem mais complexo do que o afecto com que tinham sido enviados à neta: em breve iam ser-lhe úteis numa autêntica guerra entre alquimistas.
Nina abriu os olhos, acordada pelos movimentos de Platão. A gemer acendeu o pequeno candeeiro na mesa-de-cabeceira e dirigiu o olhar para os dois animais.
– Bolas, o que estão a fazer? Deixem-me dormir – resmungou, aborrecida, mas na penumbra viu claramente que Platão tinha atirado para o chão os dois preciosos presentes. Sentou-se na cama e, antes sequer de apontar o dedo ao gato para o repreender, fez cair a estrela de vidro da almofada aos seus pés. – Por todos os chocolates do mundo! Será que a parti!? – exclamou assustada.
Desceu logo da cama e apanhou-a, segurando-a com delicadeza entre as mãos. Instintivamente olhou para a palma da sua mão direita para verificar a marca de nascença em forma de estrela: estava perfeitamente normal, vermelha, portanto não se adivinhava qualquer perigo. Observando a forma da caixinha, um pensamento atravessou-lhe a mente como um relâmpago: “Estrelas, sinais do destino alquímico. Este objecto é sem dúvida indispensável para a salvação da Sexta Lua.”
Após uma fracção de segundo, voltou a pousar os olhos no objecto mágico. Por sorte estava intacto e o aspecto da estranha substância gasosa também não se tinha modificado. Acariciou a caixa e, com os dedos, tocou nas duas letras xoraxianas gravadas no vidro: “C. C., o que será que significa?”, perguntou-se enquanto apanhava do chão o maço dos alquitarôs e a faca egípcia. Pousou os três objectos no edredão, virou-se para o cão e para o gato e, zangada, avisou-os:
– Nunca, mas nunca toquem nas minhas coisas mágicas! Perceberam bem?
Adónis deitou-se no tapete e tapou os olhos com as patas; Platão baixou a cauda e foi esconder-se debaixo da mesinha. Eram seis da manhã do dia 25 de Dezembro, e na Villa Espasia o dia de festa tinha começado assim, mas a boa disposição e a alegria da véspera de Natal, passada com toda a família e com os amigos, ainda enchiam o coração da Menina da Sexta Lua. [...]»